おすすめの葉酸サプリの比較と選び方
お値段で選ぶ（1日当たりのお値段は？）
長く続ける必要がある葉酸サプリは、妊活中（妊娠前）から
始めることが勧められています、それだけにサプリのお値段も
気になるところ、、、
現在、販売されている葉酸サプリはそのほとんどが
1日に必要な（400μg）をクリアしています
となると、1番の選択肢はお値段、という選び方もありですね。
栄養素の数で選ぶ
何も葉酸だけ摂ればいいというものでもありません
妊娠によって母体の栄養素が不足しがちになりますし
それによってお肌の荒れも目立ってきます。
葉酸以外のビタミンや亜鉛などの栄養素もかなり重要ですし
数が多けりゃいいというわけではありませんが
いろいろなサプリを分けて摂るくらいなら、1つで摂取できたほうがいいですよね。
自分に足りてない栄養素で選ぶ
食事だけで必要な栄養素全てをまかなうのは大変です
普段の食事から摂取できなかったり、1日に必要な量が
まかなえないものは、サプリに頼るといいですよ。
錠剤が苦手なら
錠剤が苦手な方もおられるかも知れませんね
そんな時は青汁に葉酸を配合したものもあります。
青汁も苦手というなら？ですが、、非常に飲みやすく
青汁であることを感じさせないものなら大丈夫ですよね^^
夫婦で始めてみる
葉酸って実は男性にもいいんです
男性が葉酸を飲むことによって精子の「染色体異常」が
軽減されたという、研究結果もあります。
精子の栄養源である「亜鉛」も配合されていて一石二鳥ですね。
↓上記に記した、葉酸の選び方について更に詳しく説明しています↓